令和元年5月28日（火）
　       8：20          集合　千葉駅NTT前（時間厳守）
　　　 8：30　　　出発
　　   10：00　　　富津びわ産直センター　びわ狩り（初夏の味覚
　　　　　　　　　探訪）
　　　12：00　　　古民家「ろくすけ」にて郷土料理の昼食
         14：30　　　菱川師宣記念館見学
         17：30　　　到着予定　千葉駅NTT前

食と栄養に 関心のある方並びに栄養士、管理栄養士　
（予約の関係で定員２０名とし定員に漏れた場合は連絡をします。）       

地域の食の特徴を知り、健康増進の一助とするための研修会です。千葉県の特産物ビワの栽培状況並びに食味、利用方法を学ぶ。千葉自然学校が南房総の古民家を再生して作った食文化発信施設「ろくすけ」で地元の食材を使った食事を堪能し、周辺の自然を探訪した。また、千葉県が生んだ浮世絵師の作品を記念館で鑑賞しその足跡を振り返った。

令和元年7月27日（土曜日）                                            
　　　　　受付　　13：30分～　　　
　　　　　講演　　14：00～15：30

千葉市蘇我コミュニティセンター　3階　講習室
　　　（千葉市中央区今井1-14-43）

「睡眠習慣を整え、キラキラ輝く私に」　
講師　東洋羽毛北工業㈱　
 一般社団法人日本睡眠教育機構認定　
 睡眠健康指導士　新矢　省吾　氏　　　

FAXでお申し込みください。申込書201907研修会2
郵送でも結構です。（郵送の場合は、FAXの内容に沿って記載し、〒264-0036千葉市若葉区殿台町122　千葉県栄養士会　
　地域活動事業部宛　にお送りください。）
資料印刷の都合上、７月２４日（水曜日）必着でお願いしす。

日本栄養士会生涯教育実務研修1単位
『全分野共通　T90-110』

睡眠は活動中に酷使された脳を積極的に休ませる。
朝食を食べることで抹消神経に刺激を与え体内時計が働く。
上質な睡眠のためには朝日を浴びて体内時計をリセットし朝食を食べてトリプトファン（タンパク質）を摂取、それがセロトニンの材料になって睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌させ、起床後１５時間後に深い眠りにつくことができる。
日本人は経済発展と引き換えに睡眠不足の傾向にあり、厚生労働省では健康づくりのための睡眠指針2014を策定し文部科学省の委託事業では「眠育」という名の取り組みがある。快眠ビジネスの市場規模は２兆円から７兆円とも言われている。

睡眠も体内時計の働きが関与していることが良くわかりました。また睡眠チェックリストにしたがって自分の眠りの状態がわかり、睡眠の借金は睡眠でしか返せないという講師の言葉でその重要性がよく理解できました。栄養の指導の中で「早寝、早起き、朝ごはん」はよい睡眠に繋がると思いを新たにしました。